睡眠与压力重置

长期压力会使交感神经系统一直处于“战斗或逃跑”状态，从而导致睡眠质量差、焦虑、情绪低落和肌肉紧张。针灸、声音疗法以及头颈肩放松疗法有助于激活副交感神经系统的“休息与修复”反应。

治疗步骤：

综合问诊：舌诊与脉诊、健康史、生活方式
重点关注：睡眠质量问卷（PSQI）、压力与情绪、日常生活习惯及咖啡因摄入量
有助于调节自主神经系统，平息“战斗或逃跑”反应，并激活“休息与修复”机制
在留针期间进行5分钟的唱颂碗声音疗法，有助于引导深度放松
根据您的紧张程度，治疗师会为您选择最合适的方案：
- 按摩：放松头皮、颈部和肩部肌肉
- 拔罐：放松上背部筋膜，促进血液循环
- 刮痧：缓解颈部紧张和紧张性头痛
个性化耳穴贴，白天贴上可持续保持平静
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