脱发问题不仅需要滋养头发：还需将头皮视为“土壤”加以呵护

每天梳头时看到头发散落在地板上，难免会让人感到担忧。中医有一句基本理论：“发乃血之余”。不妨将头发比作草叶，头皮则如同滋养它们的土壤。若想改善异常脱发，仅靠直接“滋养”发丝是不够的——我们必须首先让“土壤”本身恢复健康。

在香港的现代人中，脱发通常主要分为两种类型：压力性脱发和头皮出油引起的脱发。由于两者的根本原因存在显著差异，因此必须仔细区分其治疗和护理方法。

类型1：压力性脱发

“疏肝养血，滋润干旱的土壤”

长期熬夜、精神紧张和情绪焦虑会耗损体内的气血，导致 肝气郁结。头皮便如同遭受长期干旱的田地——干燥、紧绷且僵硬——使得重要营养物质难以输送到发根。

• 症状：弥漫性脱发、头发干燥或脆弱易断、头皮紧绷、易怒、失眠或月经周期不规律。

建议的家庭护理：

• 指压按摩：每天用指尖按压太冲（LR3）（位于足部第一、第二跖骨之间的凹陷处），以舒肝；按压百会（GV20）（位于头顶正中），以升清阳、调和血液循环。

• 食疗（玫瑰桑葚饮）：将5朵玫瑰花蕾、10克桑葚和3颗去核红枣用热水浸泡。玫瑰可舒缓情绪压抑，桑葚能滋养血与阴，红枣则能补气。

类型 2：与头皮出油相关的脱发

“清热除湿，改善油腻土壤”

当体内积聚了湿热时，湿热会向上蒸腾至头部。头皮的“土壤”会变得过于潮湿、燥热且黏腻，从而形成一种堵塞的环境，导致发根窒息。

• 症状：头皮油腻、有明显异味、大量头皮屑、发根无力或油腻、口干或口苦、大便黏稠、尿液呈深黄色。

建议的家庭护理：

• 外用草药洗剂（枸杞叶水）：取30克新鲜（或15克干）枸杞叶，加入1升水中煮沸。小火慢煮10分钟，过滤后冷却至温热状态。日常洗发后，将此草药水按摩于头皮，然后冲洗干净。每周使用2–3次，可清热凉血，促进黑亮健康的头发生长。 （若头皮有破损、发炎或患有湿疹，请避免使用）。

• 食疗（薏苡仁绿豆汤）：取一把薏苡仁和一把绿豆，煮至软烂。薏苡仁具有健脾祛湿的功效，而绿豆则能清热。（注：胃虚寒者或孕妇应避免食用。）

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