睡眠與壓力重置

慢性壓力會使交感神經系統持續處於「戰或逃」狀態，進而導致睡眠品質不佳、焦慮、情緒低落及肌肉緊繃。針灸、聲音療法以及頭頸肩放鬆療法，有助於啟動副交感神經的「休息與修復」反應。

治療步驟：

一般診療：舌診與脈診、健康史、生活型態
評估重點：睡眠品質問卷（PSQI）、壓力與情緒、日常生活作息及咖啡因攝取量
有助於調節自律神經系統，平息「戰或逃」反應，並啟動「休息與修復」機制
在留針期間進行 5 分鐘的頌缽聲音療法，有助於引導深度放鬆
根據您的緊張程度，治療師會為您選擇最適合的方案：
- 按摩：舒緩頭皮、頸部及肩部肌肉
- 拔罐：放鬆上背部筋膜，促進血液循環
- 刮痧：緩解頸部緊繃與緊張性頭痛
量身訂製的耳穴貼粒，可在白天按壓以維持內心的平靜
一款專為您的體質精選、有助於改善睡眠的舒緩草本花茶
呼吸技巧與睡前例行步驟的建議