對抗脫髮不僅僅是滋養頭髮：還需將頭皮視為「土壤」加以呵護
每天梳頭時，看到地板上散落著一縷縷頭髮，難免會感到憂心。在中醫理論中，有一句基本箴言：「髮乃血之餘」。不妨將頭髮視為草葉，頭皮則視為滋養它們的土壤。若想改善異常脫髮的問題，僅試圖直接「滋養」髮絲是不夠的——我們必須先讓「土壤」本身恢復健康。
在香港的現代人當中，脫髮通常可歸因於兩種主要類型：壓力性脫髮與頭皮出油性脫髮。由於兩者的根本成因有顯著差異，因此必須仔細區分其治療與護理方向。
類型 1：壓力性脫髮
「疏肝養血，滋潤乾旱之土」
長期熬夜、精神緊繃及情緒焦慮會耗損體內的氣血，導致肝氣鬱滯。頭皮便如同遭受長期乾旱的田地——乾燥、緊繃且僵硬——使得重要養分難以輸送至髮根。
症狀：廣泛性掉髮、頭髮乾燥或脆弱易斷、頭皮緊繃、易怒、失眠，或月經週期不規則。
建議的居家護理：
指壓按摩：每日用指尖按壓太衝（LR3）（位於腳部第一、第二蹠骨之間的凹陷處），以舒肝；並按壓百會（GV20）（位於頭頂正中），以升發清陽、調和血液循環。
飲食療法（玫瑰桑葚飲）：將5朵玫瑰花蕾、10克桑葚及3顆去核紅棗用熱水浸泡。玫瑰可舒緩情緒鬱結，桑葚能滋養血與陰，紅棗則能補氣。
類型 2：與頭皮出油相關的脫髮
「清熱除濕，改善油膩土壤」
當體內積聚濕熱時，濕熱便會向上蒸騰至頭部。頭皮的「土壤」因此變得過於潮濕、燥熱且黏膩，形成一種阻塞的環境，導致髮根窒息。
症狀：頭皮油膩、有明顯異味、大量頭皮屑、髮根無力或油膩、口乾或有苦味、大便黏膩，以及尿液呈深黃色。
建議的居家護理：
外用草藥洗劑（枸杞葉水）：取30克新鮮（或15克乾燥）枸杞葉，加入1公升水中煮沸。小火慢煮10分鐘，過濾後放涼至溫熱狀態。使用日常洗髮精洗髮後，將此草藥水按摩於頭皮並沖洗乾淨。每週使用2至3次，有助清熱涼血，促進烏黑健康的頭髮生長。 （若頭皮有破傷、發炎或患有濕疹，請避免使用）。
飲食療法（薏苡仁與綠豆湯）：取各一小把薏苡仁和綠豆，煮至軟爛。薏苡仁能健脾祛濕，綠豆則能清熱。（註：若患有脾胃虛寒或正處於懷孕期間，請避免食用。）
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